آرتریت چیست و چگونه درمان می شود؟ - تور سریلانکا

آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های بدن شما حمله می کند. آرتریت روماتوئید باعث التهاب دردناک می شود که در نهایت می تواند منجر به فرسایش استخوان و تغییر شکل مفصل شود. التهاب مرتبط با آرتریت روماتوئید معمولا در فصل سرد تشدید می شود و می تواند به دیگر قسمت های بدن آسیب برساند. مطالعه ای نو نشان داده که برخی از غذا های رایج روزانه ممکن است آرتریت را تشدید کند و لازم است تا حد امکان مصرف آن ها را کاهش داد.

نشانه های آرتریت روماتوئید چیست؟

مفاصل حساس، گرم و متورم

خشکی مفصل که معمولاً در صبح بدتر است

خستگی، تب و از دست دادن اشتها

آرتریت روماتوئید در مراحل اول تمایل دارد روی مفاصل کوچک تر تأثیر بگذارد، به خصوص مفاصلی که انگشتان را به دست و پا وصل می کنند. با پیشرفت بیماری علایم اغلب به مچ دست، زانو، مچ پا، آرنج، لگن و شانه ها توسعه می یابد.

پرهیز از مصرف شکر و نگه دارنده ها

برخی غذا ها باعث تشدید این بیماری می شود. این غذا ها شامل شکر، گلوتن، محصولات لبنی، دانه های سویا، روغن دانه ها، شیرین کننده های مصنوعی، نگه دارنده های غذا و دیگر افزودنی ها هستند.

فواید آنتی اکسیدان ها

اگر از درد آرتریت رنج می برید، خوردن غذا های حاوی آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، اسفناج، لوبیا، انگور و میوه های نارنجی رنگ غنی از ویتامین ممکن است کمک کننده باشد.

علاوه بر این، غذا هایی که حاوی ضد التهاب هستند مانند ماهی، بروکلی، آووکادو، آناناس، روغن زیتون، گیلاس، پیاز و سیر هم می توانند مفید باشند.

درگیری بیشتر زنان

آرتریت روماتوئید اغلب زمانی شروع می شود که فرد بین 40 تا 50 سال دارد، زنان سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند و برخی دیگر از عادات و تغییرات سبک زندگی ممکن است به کنترل علایم کمک کند.

درمان های خانگی

به طور منظم ورزش کنید؛ ورزش سبک می تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل شما و مبارزه با خستگی که ممکن است احساس کنید کمک کند. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید.

از گرما یا سرما استفاده کنید؛ گرما می تواند به کاهش درد شما کمک و عضلات دردناک و سفت را شل کند. سرما ممکن است احساس درد را کمتر کند. سرما اثر بی حسی هم دارد و می تواند تورم را کاهش دهد.

آرامش خود را حفظ کنید؛ با کاهش استرس در زندگی، روش های مقابله با درد را بیابید.