غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می نمایند

به گزارش تور سریلانکا، متخصص طب سنتی با بیان اینکه در فصل گرما باید از مصرف غذا های سنگین خودداری کنیم، گفت: مصرف کاهو، آب دوغ خیار، فالوده سیب و شربت سکنجبین با اشکال مختلف بسیار خوب است.

غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می نمایند

از پروفایل اینستاگرام behrouz azand دیدن نمایید.

به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری تور سریلانکا، نعمت الله مسعودی، متخصص سنتی درباره روش های رهایی از گرمازدگی در تابستان، اظهار کرد: در طب ایرانی فصول با تقویم جلو نمی آید و به اقلیم و آب و هوا گفته می گردد و تابستان یعنی زمانی که بدن احتیاج داشته باشد خود را با تدبیری خنک تر کند.

وی ادامه داد: اکنون برای خنک شدن بیشتر از کولر و سیستم های سرمایشی استفاده می گردد اما در قدیم مردم به جای دستگاه های خنک کننده با استفاده از مواد غذایی و دارویی تحمل بدن در مقابل گرما را بالا می بردند.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: در فصول گرم و تابستان منافذ بدن باز تر می گردد و حرارت غریزی تحلیل می رود. این موضوع باعث می گردد که در بعضی افراد به ویژه کسانی که تخلخل زیاد و مزاج گرم دارند تحلیل قوا دست بدهد و اگر این افراد گرسنه بوده و همچنین فعالیت داشته باشند طبیعی است تحلیل قوا داشته باشند.

مسعودی اظهار داشت: در تابستان گوارش ضعیف خواهد بود و باید تا جایی که مقدور است در هوای گرم تردد نکنیم و ورزش کردن در اوج گرما خوب نیست و باعث ایجاد گرمازدگی و ضعف قوای بدنی می گردد.

وی متذکر شد: بهتر است در زمان های خنک ورزش کنیم و توصیه به استراحت و خواب قیلوله شده است. باید مواظب باشیم غذاهای سنگین مانند کله و پاچه، حلیم، ماکارانی و آش رشته مصرف نکنیم و بهتر است غذاهای سهم الهضم مصرف گردد.

این متخصص طب سنتی اضافه کرد: خیلی مهم است در تابستان ناهار از صبحانه و شام سبک تر باشد و در ناهار کمتر غذا بخوریم؛ برای نمونه می توانیم از سالاد به عنوان یک وعده غذایی در ناهار استفاده کنیم؛ضمن اینکه مصرف آب دوغ خیار یا خوردن خورشت ماست هم بسیار خوب است.

مسعودی خاطر نشان کرد: استفاده از ماست همراه کشمش، گردو با ماست و ماست همراه با نعنا یا سبزی های دیگر بسیار خوب است؛ ضمن اینکه باید حرارت خون را کمتر کنیم. مصرف کاهو سکنجبین، فالوده سیب، فالوده خیار، آب هندوانه با سکنجبین، خیار با سکنجبین و شربت سکنجبین با فرمول های مختلف بسیار خوب است.

وی با بیان اینکه باید در تابستان از مصرف فست فودها به دلیل ایجاد خشکی در بدن پرهیز کنیم، ابراز داشت: ترکیب کاهو سکنجبین بسیار خوب است اما باید به این نکته مهم توجه کنیم که حتی در مواد غذایی مفید هم باید تعادل را رعایت کنیم.

منبع: فارس

4127

منبع: خبرگزاری دانشگاه آزاد آنا
انتشار: 20 مرداد 1399 بروزرسانی: 4 مهر 1399 گردآورنده: tour-srilanka.ir شناسه مطلب: 404

به "غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می نمایند" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می نمایند"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید